Ein vielfältig bewegter und belastungsfähiger Rücken ist die beste Versicherung für ein schmerzfreies Leben. Unsere Lebensumstände sind aber alles andere als eine „Rückenoase“ - der Mensch ist vor allem für das lange Sitzen nicht geschaffen. Der Ausweg: Kompensation über zielgerichtetes Training.
Das IFTG-Rückenkonzept vereint die optimale Kräftigung der Rumpfmuskulatur mit der sanften Aufdehnung verspannter Muskulatur und dem Rückencoaching zu einem hoch wirksamen Trainingsprogramm. Die Ergebnisse der IFTG-Rückenstudie (2015) belegen diese eindrucksvoll.
Trainings- und Gesundheitscoachingprogramm:
- achtwöchiges chipkartengesteuertes Training im milon® Rücken-Kraft-Zirkel und Muskellängentraining
- zwei 45-minütige Trainingseinheiten innerhalb von 10 Tagen
- persönliches Rückencoaching zum Themenkreis “Rückenschmerzfrei durch den Alltag“
Untersuchungsinstrumente:
- Rückenanalyse mittels Wirbelsäulenscreening und mobee Fit® - Beweglichkeitscheck
- appbasierte Analyse von Rückenverspannungen und -schmerzen (IFTG-Rückenscore)
Untersuchungsergebnisse (Stand Januar 2018):
Rückenschmerzen und -verspannungen im Hals-Nacken-Bereich (Scorepunkte)
Rückenschmerzen und -verspannungen im Bereich der Lendenwirbelsäule (Scorepunkte)
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