„Leistungsfähigkeit und Vitalität sind keine Frage des Alters, sondern der Einstellung und des Lebensstils.“ Diese Aussage zu legitimieren war das Ziel der IFTG-55PLUS Studie. Das IFTG 55PLUS Trainingskonzept kombiniert das ganzheitliche Training der körperlichen Fitness in der Gruppe mit dem individuell angestimmten Gerätetraining und dem persönlichen Gesundheitscoaching für die Teilnehmer. Die Ergebnisse der IFTG-55PLUS Studie dokumentieren eindrucksvoll die Potentiale eines gezielten Trainings für mehr Leistungsfähigkeit und Lebensqualität in jedem Alter.

Trainings- und Gesundheitscoachingprogramm:

  • achtwöchiges chipkartengesteuertes Muskelkrafttraining im milon®-Kraftzirkel und Muskellängentraining
  • koordinationsorientiertes Gruppentraining
  • zwei 45-minĂĽtige Trainingseinheiten innerhalb von 10 Tagen

Untersuchungsinstrumente:

  • Flexibilitätsanalyse mittels mobee Fit® -Beweglichkeitscheck
  • appbasierte Erhebung des IFTG-WohlfĂĽhlscores

Untersuchungsergebnisse (Stand Januar 2018):

Bewertung der körperlichen Leistungsfähigkeit (Scorepunkte)


Persönliche Gesundheitseinschätzung (Scorepunkte)