‚ÄěLeistungsf√§higkeit und Vitalit√§t sind keine Frage des Alters, sondern der Einstellung und des Lebensstils.‚Äú Diese Aussage zu legitimieren war das Ziel der IFTG-55PLUS Studie. Das IFTG 55PLUS Trainingskonzept kombiniert das ganzheitliche Training der k√∂rperlichen Fitness in der Gruppe mit dem individuell angestimmten Ger√§tetraining und dem pers√∂nlichen Gesundheitscoaching f√ľr die Teilnehmer. Die Ergebnisse der IFTG-55PLUS Studie dokumentieren eindrucksvoll die Potentiale eines gezielten Trainings f√ľr mehr Leistungsf√§higkeit und Lebensqualit√§t in jedem Alter.

Trainings- und Gesundheitscoachingprogramm:

  • achtw√∂chiges chipkartengesteuertes Muskelkrafttraining im milon¬ģ-Kraftzirkel und Muskell√§ngentraining
  • koordinationsorientiertes Gruppentraining
  • zwei 45-min√ľtige Trainingseinheiten innerhalb von 10 Tagen

Untersuchungsinstrumente:

  • Flexibilit√§tsanalyse mittels mobee Fit¬ģ -Beweglichkeitscheck
  • appbasierte Erhebung des IFTG-Wohlf√ľhlscores

Untersuchungsergebnisse (Stand Januar 2018):

Bewertung der körperlichen Leistungsfähigkeit (Scorepunkte)


Persönliche Gesundheitseinschätzung (Scorepunkte)