Eine gute körperliche Fitness ist eine Grundsäule, um die persönlichen und beruflichen Herausforderungen des Alltags erfolgreich zu meistern. Das Thema „Zeit“ spielt für viele Berufstätige eine wichtige Rolle. In der IFTG-Bewegungsstudie (2014) in Kooperation mit dem SPORTCLUB wurde deshalb ein zeitoptimiertes Trainings- und Gesundheitscoachingprogramm entwickelt, das die körperliche Fitness und die Arbeitsfähigkeit eindrucksvoll erhöht hat.

Trainings- und Gesundheitscoachingprogramm:

  • achtwöchiges chipkartengesteuertes Training im milon®-Kraft-Ausdauer-Zirkel
  • zwei 34-minĂĽtige Trainingseinheiten innerhalb von 10 Tagen
  • persönliches Gesundheitscoaching zum Themenkreis “Individuelle Ressourcen zur Erhöhung des persönlichen Wohlbefindens“

Untersuchungsinstrumente:

  • Ausdauer- und Kraftdiagnostik mittels Ergometertest und Back-Check®
  • Ermittlung der persönlichen Arbeitsfähigkeit und der Gesundheitswahrnehmung

Untersuchungsergebnisse (Stand Januar 2018):

Subjektiv bewertete Arbeitsfähigkeit (Indexpunkte)


Ausdauerleistungsfähigkeit (Watt/kg)